Online-Kurs
„Hochsensibel gesund leben“
Ist diese Welt da draußen dir oft zu stressig, zu laut und zu schnell? Hast du das Gefühl, nicht so richtig in diese Welt hinein zu passen? Kannst du dich nur schwer abgrenzen und hast das Gefühl, dich selbst zu verlieren und deine Bedürfnisse oft hinten anzustellen, um anderen zu gefallen? Du kannst dich darüber ärgern und versuchen, so weiterzumachen und in der Masse mitzuschwimmen...
Oder du lernst in meinem Online-Kurs endlich, dich zu akzeptieren, dich selbst so zu lieben, wie du bist. In meinem Kurs zeige ich dir, wie du als hochsensibler Mensch gesunde Grenzen setzt und endlich echt und authentisch bist. Lasse deine ganz persönliche, sensible Art zum Wegweiser für dich werden und lerne, deiner Intuition wieder voll und ganz zu vertrauen. Lerne, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und dich von einschränkenden Gedankenmustern und Glaubenssätzen zu befreien. Ich helfe dir dabei, dein Leben endlich deinen persönlichen hochsensiblen Bedürfnissen und Vorlieben entsprechend pro-aktiv zu gestalten.
(Mehr Infos zu den Kursinhalten: siehe weiter unten)
Für wen ist dieser Online-Kurs geeignet?
- hochsensible / hochsensitive Menschen
- hochempathische Menschen
Dieser Kurs ist für dich, wenn du wirklich bereit dazu bist, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen. Dieser Kurs ist für dich, wenn du den Willen und den Mut hast, mit meiner Hilfe ins Handeln zu kommen um dein Leben deinen individuellen sensiblen Bedürfnissen entsprechend zu gestalten!
Mein Online-Kurs für dich: Lehrreich, flexibel und persönlich
Starte und lerne, wann immer du willst
Du startest mit dem Kurs, wann du willst, jederzeit und egal wo. Du lernst genau dann, wenn du Zeit und Raum und gerade keine Termine hast - komplett unabhängig und in deinem für dich persönlich passenden Tempo. Du kannst am Smartphone, Tablet, Laptop und PC lernen.
Profitiere von lehrreichen und vielseitigen Inhalten
Du hast vollen Zugriff auf alle Kursinhalte, unter anderem zu den Themen "gesunde Grenzen setzen", "mit schwierigen Gefühlen und Emotionen umgehen", "Gedanken zur Ruhe kommen lassen" uvm. (Details: siehe weiter unten): Darunter Videos, Präsentationen, Meditationen, Achtsamkeitsübungen und -Tools, ein komplettes Skript zum Nachlesen und Vertiefen der Inhalte, Worksheets mit Arbeitsaufgaben uvm.
Verfolge deine Fortschritte
Behalte deinen Kursfortschritt im Blick und schließe nach und nach die einzelnen Module und Lektionen des Kurses ab. Baue aktiv die erlernten Inhalte in deinen persönlichen Alltag ein und erfahre dadurch mit der Zeit mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Authentizität in deinem Leben. Drucke dir die einzelnen Kursinhalte aus und halte am Ende des Kurses ein komplettes Skript mit allen wichtigen Inhalten des Kurses in den Händen.
Erhalte persönliche Unterstützung auf dem Weg zu deinem Ziel
Du erhälst bei Fragen zum Kurs/zur Umsetzung der Kursinhalte natürlich meine persönliche Unterstützung per E-Mail und in Form von 3 Live Coachings innerhalb von 12 Wochen (Dauer: jeweils 60 Minuten).
Zum E-Mail-Support: Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden (montags bis freitags) und stehe dir mit Rat und Tat zur Seite, damit du die Kursinhalte bestmöglich umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst.
In meinem Kurs wirst du lernen:
- wie du deine sensible Art akzeptierst und dich so liebst, wie du bist
- wie du deine Hochsensibilität als Stärke nutzen kannst
- wie du gesunde Grenzen setzt und "Nein"-Sagen lernen kannst
- wie du bewusste und authentische Entscheidungen triffst
- wie du dein Leben deinen hochsensiblen Bedürfnissen anpasst, statt dich für andere zu verbiegen
- wie du im Alltag entspannter, achtsamer und gelassener wirst
- wie du dein Leben aktiv selbst gestalten und an deine sensiblen Bedürfnisse anpassen kannst
- wie du deinen eigenen Weg gehst und dich auf deine Intuition verlässt
- wie du mit schwierigen Gefühlen und Emotionen umgehen und dich von ihnen frei machen kannst
- wie du negative Gedankenschleifen unterbrechen und verlassen kannst
- wie du dich von der Meinung anderer über dich unabhängig machst
- wie du mit deiner Vergangenheit abschließen und dich auf den jetzigen Moment fokussieren kannst
- wie du deine Zukunft selbst erschaffen kannst uvm.
Kundenstimmen: Das sagen die Kursteilnehmer
"Ein toller Kurs! Wirklich viele lehrreiche Inhalte, die gut und einfach in den eigenen Alltag integrierbar und auch wirklich nützlich sind. Mittlerweile arbeite ich damit täglich an mir und bin mittlerweile spürbar entspannter und positiver gestimmt. Ich übe mich erfolgreich darin, mich von Energieräubern abzugrenzen."
aus Köln
Kursteilnehmerin
"Der Kurs hat mir dabei geholfen, meine sensible Seite als Mann zu akzeptieren und authentischer zu sein. Ich schäme mich nicht mehr dafür, empfindsam zu sein, sondern freue mich darüber und sehe die positiven Seiten, die meine Hochsensibilität mit sich bringt. Ich kann nun endlich ich sein."
aus Hamburg
Kursteilnehmer
"Danke für die vielen Videos und die anschaulichen Präsentationen im Kurs. Durch das zusätzliche Skript konnte ich zum Vertiefen der Inhalte alles nochmal nachlesen. Besonders die Worksheets haben mich zum Nachdenken angeregt. Ich kann mich und meine Art nun besser verstehen und akzeptieren."
aus Regensburg
Kursteilnehmerin
Mehr Kundenbewertungen findest du hier:
Dieser Kurs ist nur für dich gemacht!
In meinem Kurs zeige ich dir, wie du wieder zu deiner eigenen Kraft zurück findest. Ich helfe dir dabei, dein Potential zu entdecken und deine Hochsensibilität als Stärke zu nutzen.
Mit meiner Hilfe wirst du erkennen, dass du allein Schöpfer deines Lebens bist. Ich zeige dir in meinem Kurs, wie du dein Leben an deine eigenen, hochsensiblen Bedürfnisse anpassen kannst, statt dich für andere zu verbiegen.
Erarbeite Stück für Stück die Kursinhalte und erhalte dabei meine persönliche Unterstützung durch mich per E-Mail. Ich unterstütze dich dabei, die Kursinhalte bestmöglich in deinem Alltag anzuwenden und umzusetzen.
Lass' uns gemeinsam diesen Weg in ein neues, gesundes Leben gehen!
Ich freue mich darauf dich kennenzulernen und dich auf deinem persönlichen Weg ein Stück zu begleiten!
Online-Kurs „Hochsensibel gesund leben“
Du erhältst vollen Zugriff auf alle Kursinhalte auf Lebenszeit inklusive aller zukünftigen Updates.
Zum Kurs gehören alle Videos, Präsentationen, Meditationen, Skripte und Worksheets (Details zu den Kursinhalten/-paketen: siehe weiter unten).
Du erarbeitetest die Inhalte des Kurses selbstständig und eigenverantwortlich.
Du erhältst bei Fragen zu den Kursinhalten/zur praktischen Umsetzung meine persönliche Unterstützung durch mich per E-Mail und 3 Live-Coachings.
Über mich
Hallo, ich bin Christopher. Ich wurde im Jahre 1983 geboren und habe mich selbst vor einigen Jahren als hochsensibel erkannt. Ich beschäftige mich seither ausgiebig mit den Themen Hochsensibilität, Achtsamkeit, Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert und Selbstvertrauen.
Als Kind war ich immer für meine Kreativität bekannt. Schon im Kindergarten hatte ich immer neue Ideen und konnte andere Kinder mitziehen und begeistern. Ich bastelte und malte gerne. Später in der Schule war ich eine Zeit lang der Außenseiter, und bin dann später lange Zeit mit dem Strom geschwommen. Ich habe mich von verschiedenen Seiten und gesellschaftlichen Ansichten immer wieder beeinflussen und lenken lassen. Diese von Außen suggerierten Ideale hatte ich so verinnerlicht, dass ich mich selbst total verloren hatte, ich gar nicht mehr wusste was ich selbst wirklich wollte und wer ich wirklich war. Dann erfuhr ich von meiner Hochsensibilität und meiner damit verbundenen sozialen Phobie. Mit beidem kann ich heute bewusst und gut umgehen. Seither hat sich mein Leben komplett gedreht, ich sehe Dinge aus einem anderen Blickwinkel und lasse mich von meinen Ängsten nicht mehr kontrollieren und von meinem Leben, wie ich es führen möchte, nicht mehr abhalten.
Durch meine eigene Erfahrung und meinen Lebensweg geprägt, helfe ich nun anderen hochsensiblen Menschen dabei, ihr Leben ihren Bedürfnissen und Talenten entsprechend zu formen und anzupassen – beruflich und privat. Mein Ziel ist es, dich einen Teil deines ganz persönlichen Weges zu begleiten und dich dabei zu unterstützen, wieder zu innerer Stärke und Kraft zurück zu finden, deine Hochsensibilität als wundervolle Gabe zu akzeptieren und zu nutzen.
4 Module - ein Ziel:
Dich stark machen!
Modul 1:
Selbstbeobachtung und Selbsterkenntnis
- Hochsensibilität - Was ist das?
- Hochsensible Menschen: Typische Verhaltensweisen
- Sich selbst im Alltag beobachten/die eigenen Bedürfnisse kennenlernen
- Hochsensibilität: Anzeichen der Überreizung
- Hochsensible Verhaltensweisen bei sich selbst erkennen und liebevoll akzeptieren
- BONUSLEKTION: Hochsensible Kinder
- WORKSHEET: Selbstbeobachtung - Die eigene Hochsensibilität erkennen und akzeptieren
- SKRIPT Teil 1
Modul 2:
Achtsamkeit
- Achtsamkeit: Einführung in die Lehre der Achtsamkeit
- Die 8 Prinzipien der Achtsamkeit
- Achtsamkeit im Alltag
- Achtsam und liebevoll mit sich selbst und anderen umgehen
- Die achtsame Lebenshaltung kultivieren
- Achtsamkeitsübungen und Tools
- Kennenlernen und Vertiefen unterschiedlicher Meditationstechniken und Meditationen: u.a. Meditation "Atempause", Meditation "Liebende Güte", "Hingabe"-Meditation
- Achtsamkeit und Spiritualität
- WORKSHEET: Achtsamkeit - Die ersten achtsamen Schritte
- SKRIPT Teil 2
Modul 3:
Umsetzung im Alltag
- Die eigenen Bedürfnisse achten
- Die befreiende Kraft der Vergebung
- Das Gelernte umsetzen und fest in den Alltag integrieren
- Techniken und Hilfsmittel: Leben im Jetzt
- Gedanken zur Ruhe kommen lassen: Tools und Hilfmittel
- Erlernen von weiteren Achtsamkeitstechniken und Tools
- Anwenden von verschiedenen Achtsamkeitsübungen im Alltag
- Selbstliebe aktiv kultivieren
- Vertiefung der Achtsamkeitspraxis im persönlichen Alltag
- WORKSHEET: Praktische Umsetzung - (D)ein Leben in Achtsamkeit
- SKRIPT Teil 3
Modul 4:
Das eigene Leben selbst gestalten
- Bestandsaufnahme der eigenen aktuellen Lebennssituation und Lebensumstände
- Ins Tun kommen: Aktive Handlungsmöglichkeiten zur Verbesserung der Lebenssituation erkennen und umsetzen
- Die Macht der Gewohnheit: Festigung der Techniken zur Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstwert
- Umgang mit schwierigen Gefühlen und Emotionen
- Das Leben an die individuellen hochsensiblen Bedürfnisse anpassen: Die Dinge anpacken durch autehntisches, pro-aktives Handeln
- Abgrenzung: "Nein" sagen; Negativität loslassen
- Automatische Reiz- Reaktionsmuster verändern
- Intuition stärken: Leichter Entscheidungen treffen
- Auf die Zeichen des Körpers achten
- Kreativ sein durch Stille
- Achtsame zwischenmenschliche Beziehungen und Partnerschaft
- Achtsame Kommunikation
- Den Herzensweg eigenverantwortlich weitergehen: Übung macht den Meister
- BONUSLEKTION: Die Lehre des Buddha
- BONUSLEKTION: Hochsensibilität und soziale Phobie
- WORKSHEET: Achtsames Handeln - Den eigenen Weg gehen
- SKRIPT Teil 4
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir für die Welt wünschst."
Die 4 Module des Kurses bestehen aus insgesamt 58 Lektionen. Diese Lektionen bestehen aus Videos, Präsentationen, Audio-Meditationen, Skript und Worksheets zum Bearbeiten, so dass du, je nachdem welcher Lerntyp du bist, das Meiste aus ihnen mitnehmen und verinnerlichen kannst.
In diesem Kurs habe ich ALLE Tools, die ich selbst in meinem Alltag erfolgreich anwende, für dich zusammengestellt. Es sind genau die Hilfsmittel, die ich auch in meinen persönlichen Coachings nutze und an meine Klienten weitergebe. Im Online-Kurs habe ich sie strukturiert und geordnet für dich verpackt. Zusätzliche habe ich komplett neue Lerninhalte und neue Aufgaben zur praktischen Umsetzung in diesem Online-Kurs für dich entwickelt.
Mein Kurs für dich - Das bekommst du:
- Inspirierende und lehrreiche Videos mit Tools und Tipps, die dir dabei helfen, als hochsensibler Mensch authentischer, achtsamer, glücklicher und gelassener zu werden
- Anschauliche und leicht verständliche Präsentationen mit Inhalten, die dir dabei helfen, das Gelernte auch wirklich in die Tat umzusetzen
- Geführte Audio-Meditationen (für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet) zum Zentrieren, sich selbst und den eigenen Körper wieder spüren und die Verbindung zu sich selbst wieder herstellen. Alle Meditationen bekommst du als Audiodatei zum Herunterladen und kannst sie so jederzeit und immer wieder anhören
- Einfache und praktische Achtsamkeits-Tools und Hilfsmittel zur Anwendung in deinem persönlichen Alltag
- Worksheets zur praktischen Umsetzung der erlernten Inhalte, z.B. zum Thema ""Nein" sagen - gesunde Grenzen setzen" und "Die Vergangenheit loslassen"
- Komplettes Skript zum Ausdrucken, Nachlesen und Vertiefen aller Kursinhalte
- ZUSÄTZLICHER KOSTENLOSER BONUSINHALT:
- GRATIS Bonuslektion in Modul 1 - Hochsensible Kinder
- GRATIS Bonuslektion in Modul 4 - Die Lehre des Buddha
- GRATIS Bonuslektion in Modul 4 - Hochsensibilität und soziale Phobie
- persönliche Unterstützung durch mich per E-Mail (E-Mail-Support: 12 Wochen lang Support durch mich per E-Mail ab Bearbeitungsbeginn des Kurses)
- 3 Live-Coachings (Dauer jeweils 60 Minuten) innerhalb von 12 Wochen, in denen wir individuell auf deine ganz persönlichen Herausforderungen eingehen und auf dich zugeschnittene Lösungsstrategien entwickeln, so dass du auch wirklich in die Umsetzung kommst
FAQ - Häufig gestellte Fragen:
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"Hochsensibel gesund leben"
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1. "Hochsensible Kinder"
2. "Die Lehre des Buddha"
3. "Hochsensiblilität und soziale Phobie"
3 Live-Coachings mit mir a jeweils 60 Minuten innerhalb von 12 Wochen per Telefon oder Zoom, in denen wir auf deine individuellen Probleme und Herausforderungen eingehen und auf dich zugeschnittene Lösungsstrategien entwickeln
Meine Zufriedenheits-Garantie:
Wenn du offen und bereit dazu bist, aktiv mit den Kursinhalten zu arbeiten und diese tatsächlich in deinen Alltag zu integrieren, garantiere ich dir, dass du mit dem Kurs erfolgreich sein wirst.
Ansonsten bekommst du dein Geld zurück (14-Tage-Geld-zurück-Garantie)!
©2017-2022 Christopher Hensellek - hypersensibel.com,
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